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足裏マッサージで体の老廃物とサヨナラしよう!

この頃疲れがたまる、顔や体がむくみやすい、肌の調子が少し悪いなどのプチ体調トラブルに見舞われていませんか?

そんな時は、第二の心臓とも言われる、体中のツボが詰まった足裏をマッサージすることで、不調が改善するかもしれませんよ。

今日は、自分で出来る簡単な足裏マッサージで、キレイと健康を同時に手にいれる方法をご紹介します。

むくみに効くツボ

水分をとり過ぎてしまったり、外食で少し食べ過ぎてしまった後、顔はもちろん体全体がむくんでしまった!なんてことはありませんか?

そんな時は、両足の中心部分の少し下あたりにある【腎臓のツボ】と、右足の中央少し上にある【肝臓のツボ】をしっかり押します。

押し方は親指の第1関節を使い、イタ気持ちいくらいで十分です。
しばらくすると足裏から体全体もポカポカして、老廃物も一掃出来ます。

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疲れが溜まったら集中的にマッサージ

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日頃の疲れが取れないと感じたら、足の指をぐっと内側に曲げた時にへこむ部分をグッと押してみましょう。

ここは【湧泉】というツボで、生きるためのエネルギーが湧いてくるという意味を持つツボです。

疲れだけでなく、不眠や冷えそして生理痛などにも効果があるツボなので、女性なら知っておきたいツボですね。

肌荒れ、便秘など腸のトラブルに

土踏まずの部分にある、胃腸など消化器系のツボは、胃腸の調子を整えてくれるので肌荒れや便秘の予防・改善に効果的です。
老廃物をごっそり流して美肌を手に入れましょう。

また、土踏まずの上のほうにある副腎のツボは、副腎皮質ホルモンというホルモンの分泌を促す効果があるので、肌に潤いを与えてくれます。

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https://navipo-de.com/healthy/misono/news/news-655.html
なびぽ参照

自宅でも簡単に自分でできる足裏マッサージ。

お風呂上がりなど、体が温まった状態で行うと、より効果的です。
日々の育児や仕事などで疲れた体を、ジックリとほぐしてみてはいかがですか?

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