抜け毛が気になる女性

産後3ヶ月は抜け毛フィーバー! 髪を切りたくないけど、どうしたら良い?

2歳半の女の子を子育て中のママライター、CANDYです。

産後は妊娠中からのホルモンバランスが著しく変化するので、抜け毛がかなり目立つようになります。特に私が気になっていたのが、産後3ヶ月のときです。

あまりの抜け毛の多さに、一度は髪の毛を切ってしまおうかなとも考えました。でも、やはりせっかく伸ばしたロングヘアを諦め切れず……。

そこで今回はそんな産後の悩みで多い抜け毛について、ピークだった産後3ヶ月のときのことをお話しします。

産後3ヶ月で抜け毛がピークに!

抜け毛を掃除
産後の慌ただしさもだんだんおさまりつつあったときに、ふと気付いたことがありました。私は朝一番に掃除機とフローリングワイパーをかけるのですが、昼間にふと床を見ると抜け毛がなんだか多いんです。家にいるのは私と赤ちゃんのみ……ということで、犯人は私だ! ということに気づきました。

産後すぐはあまり抜け毛が気にならなかったのですが、だんだん感じ始めて産後3ヶ月目がピークでした。お風呂のときには排水溝が詰まるくらいの大量の髪の毛を毎回見つけて、本気で大丈夫なのかな? と心配になりました。

そのため産後3ヶ月目からは毎朝だけではなく昼と夜、3回掃除をするようになりました。床が散らかっているのが嫌いな私にとっては、この状況は精神的にも辛い。かといってロングヘアを切る勇気も出ず……とりあえず抜け毛がおさまるのを待ったのです。

抜け毛はいつまで続いた?

抜け毛が気になりだすと、不安になるのはいつまでこの状態が続くのかということです。

私の場合は、抜け毛がひどい状態が2ヶ月ほど続いていました。つまり、産後半年くらいからようやく落ち着いてきてだんだんと抜け毛の量が減ってきました。その頃になると掃除の回数もだんだん少なくなってきて、ようやく落ち着いてきた……とかなり安心しました。

ただし人によっては、産後1年くらいは抜け毛がおさまらない人もいるようです。友人は1年ほど抜け毛が止まらずに、かなり毛量が少なくなったと言っていました。私は元々毛量が多い方だったので、かなりの髪が抜けた結果、今は一般的なくらいまでの毛量に落ち着きました。結果オーライといった感じです。

抜け毛が止まらなかったときに一番大変だったのは、やはり掃除でした。このときばかりは、ロングヘアをバッサリ切りたかったですね。

髪を切りたくないときの抜け毛対策

抜け毛が気になるときのアドバイス
産後3ヶ月くらいから抜け毛がひどくて、部屋の床のあらゆるところに髪の毛が落ちてしまう。やはり頭によぎるのは「いっそ抜け毛が目立たないように、バッサリ切ってしまおうか……」という考え。

抜け毛を抑えることは産後のホルモンバランスの乱れが原因なので、なかなか防ぐことはできません。大切なのは、抜け毛をどれだけ気にならないようにするかということです。

私がおこなっていたこととして

・床の上に物を置かずに、すぐにフローリングワイパーで掃除できるようにすること
・畳やカーペットの上は、粘着カーペットクリーナーでコロコロと掃除ができるように準備すること
・お風呂の排水溝にネットを張るということ

この3点です。

要はいつでも抜け毛をキレイに掃除できる状態を保っておけば、あまりロングヘアの抜け毛が気にならなくなります。

抜け毛が気になるロングヘア

一度髪を切ると伸びるまで時間がかかりますが、産後の抜け毛は産後3ヶ月~長くても1年程度です。ここは急いで髪を切ることなく、抜け毛をすぐに掃除できる環境を整えて、少しの間我慢していくことも大切です。

崩れたホルモンバランスを少しでも整えていくために、体を休めたり食生活に気をつけたりするなど基本的なことも意識していきたいですね。産後もキレイなロングヘアを維持するために、抜け毛に負けないで対処していきましょう!

ホルモンバランスの変化により抜けてしまうので、抜け毛は仕方がないことかもしれません。でも、なるべく抜ける量は減らしたいですよね。こちらの記事では、産後の髪のケアについて紹介しています。よろしければご覧ください。

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