産後ダイエットの鍵は骨盤矯正! 痩せ体質づくりに効果的なエステサロンの使い方とは?

監修:那口絵理

産後、スレンダーな体でいられるかは、歪んだ骨盤を矯正できるかにかかっています。

自分でも行える骨盤矯正ですが、エステサロンでも専用のコースがあることをご存知でしょうか。エステサロンで行う骨盤矯正を行うと、効率的に痩せ体質を手に入れることができます。

セルフケアと何が違うの? と疑問に思う方もいらっしゃることでしょう。今回はエステサロンの骨盤矯正を活用するメリットを具体的に紹介します。

エステサロンで受ける骨盤矯正のメリット

エステサロンで骨盤矯正を受けると、自分でケアするよりも早く結果を出すことができるでしょう。

骨盤は歪んだままにしておくとそのまま位置が定着してしまい、太りやすい体質を作ってしまうので、早く結果を出せるということはエステサロンを利用する大きなメリットです。

エステサロンの骨盤矯正ではどんなことをするの?

私がエステティシャンとして働くエステサロン「レザンジュ」で行っている骨盤矯正で痩身を目指すコースを例に、実際の施術内容をご紹介します。

レザンジュが行う施術は5つ。施術に入る前にはエステティシャンが骨盤の状態をみて、現状を説明してから行っていきます。

骨盤は目に見えない骨なので、自分で状態を把握するのは難しいのですが、専門家に見てもらうことで歪みの傾向や程度などがわかります。

説明後、腹圧調整、身体全体のストレッチ、骨盤矯正、毒素排泄オイルマッサージ、骨盤矯正トレーニングを順番に行っていきます。

腹圧調整

pelvis1腹圧調整

マッサージをしながら、腹部の内臓を正しい位置に収める働きをする圧力「腹圧(ふくあつ)」を正します。腹圧を正すとお腹のハリが改善されますが、弱すぎると腹部が張り、サイズダウンをしにくくなります。

腹圧が調整されると腹式呼吸しやすくなるので、骨盤底筋が鍛えられ代謝がアップします。

身体全体のストレッチ

pelvis2身体全体ストレッチ

骨盤周辺のお尻部分の筋肉を中心に、全身の筋肉をほぐしていきます。お尻には「大殿筋(だいでんきん)」という大きな筋肉があるので、刺激することでより多くの血液を循環させ、代謝を向上させることができます。

骨盤矯正

pelvis3骨盤矯正

骨盤周りの筋肉が固いと骨盤を整えにくいため、マッサージをして筋肉をゆるめながら骨盤を矯正していきます。

ストレッチのような気持ちよさがあり、施術を受けたあとは全身スッキリします。

毒素排泄オイルマッサージ

pelvis4毒素排泄オイルマッサ

腹部と脚部を中心に脂肪をダイレクトにマッサージしていきます。筋肉が十分にほぐれた状態でマッサージすると、リンパ液の流れがスムーズになるので老廃物が排出しやすく、痩身効果が期待できます。

骨盤矯正トレーニング

pelvis5骨盤矯正トレーニング

マッサージと一緒に骨盤のトレーニングを行うと骨盤矯正に効果的です。運動を通して骨盤が正しい位置へと収まっていきます。

オススメはエステサロンとセルフケアの良いとこどりで骨盤矯正!

エステサロンの施術は即効性があるのですが、1度施術しただけでは日常生活を続けるうちに歪んだ骨盤の状態に戻ってしまいます。

おすすめのエステサロンの活用法は、まずは施術でしっかりと骨盤矯正をし、施術後にセルフケアを継続して行う方法です。赤ちゃんのお世話にかかりきりで自分の時間をつくるのはなかなか難しいと思います。毎日できなくても、週に1度のセルフケアを3ヶ月続けましょう。骨盤の歪み解消と同時に、インナーマッスルが鍛えられ腹式呼吸が身につくので痩せ体質を作っていけますよ。

骨盤矯正のに効くトレーニングをまとめてみたので参考にしてみて下さいね。

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美脚のための骨盤調整【ウォーミングアップトレーニング編】

missuniverse beauty camp

那口絵理

監修:那口絵理2017ミス・ユニバース・ジャパン講師

1980年東京都生まれ。10代の頃、モデルやアーティストとしてショービジネスで活動。その後トータルケアを実現するエステティシャンへ転身。産後ママのためのダイエット&キレイなスタイル作りのお手伝いを行う美容トレーナーとして活動中。2010年に第一子を出産。2011年に第二子を出産。2016、2017ミス・ユニバース・ジャパン講師

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