こんな簡単で本当にいいの? 海外でも大人気のデトックスウォーター

日本生まれの長女とカナダ生まれの次女を持つ、カナダ在住のソライロタラコです。

産後は授乳が必要だったり、赤ちゃんのお世話で飲食がままならなかったりと、常に喉が乾いている状態だったりしますよね。たくさん水分を取らなくてはならないけど、いつも同じ水ばかりでは飽きてしまう! でも炭酸水は買いに行かなきゃならないし、ジュースだとカロリーが気になったりします。そんな時は、今海外でも大注目のデトックスウォーターはいかがですか?

簡単に自分で作ることができて、しかも体の毒を排除するお手伝いをしてくれるという魔法の様な水。その作り方はいたって簡単。1日の空いている時間を利用して、お好みのフルーツや野菜をカットして水に入れるだけ。夏は冷蔵庫で冷やし、冬は常温でとバリエーションも楽しめますね。

デトックスウォーターのイチオシレシピで体の中から綺麗に

それでは早速、ズボラな私でも作れる、簡単美味しいデトックスウォーターのレシピと効能を紹介します。

フルーツはできるだけ新鮮で、無農薬またはオーガニックのものを選んでください。それから大事な注意点としては、作ってから「24時間」以内に飲みきること。24時間以内なら2〜3回、水を注ぎ足しても楽しめます。 使ったフルーツの風味は落ちますが食べられます。どうしても食べにくい場合は、細かく切ってヨーグルトと合わせてはいかがでしょうか?

その爽やかさと癖のなさが継続の鍵になるかも

<レモン+水+(あれば)新鮮なミントの葉>

デトックスウォーターで産後ダイエット
<材料>
・レモン 1個
・ミント 数枚(茎もあったら使う)
・浄水した飲料水

レモンを皮ごとよく洗います。端っこを切って、輪切りもしくはくし切りにします。ミントは茎の下の部分を少し切ってよく洗います。両方をボトルに入れ、水を注ぎます。

レモンは消化を助けてくれる機能に優れており、また肝臓などの働きを助けてくれる効果もあります。妊娠中の胃のすっきりしない感じも、レモンの力で和らぐのではないでしょうか? そこにミントを加えることで、さらなる効果が期待されます。

ミントには疲れた胃を癒してくれる効果があります。ミントとレモンの最強タッグで、毎日の生活で蓄積された毒素を綺麗さっぱり洗い流してみませんか?

輝く美肌とアンチエイジング効果を期待!

<レモン+ラズベリー+水 >

デトックスウォーターで産後ダイエット
<材料>
・レモン 1個
・ラズベリー 数個
・浄水した飲料水

レモンはよく洗って端を切ります。輪切りもしくはくし切りにします。ラズベリーはよく洗って水を切っておきます。両方をボトルに入れ水を注ぎ入れます。

ラズベリーは数あるフルーツの中でも、最もヘルシーなフルーツの1つと言われています。ラズベリーには、アンチエイジングに欠かせない抗酸化物質をはじめ、ファイバー、鉄分、マグネシウム、さらにはカリウムが豊富に含まれています。また、ビタミンAやビタミンKも豊富というまさに万能フルーツ。ラズベリーの甘酸っぱさが水に溶け出し、レモンの黄色とラズベリーの赤が鮮やかな見た目も綺麗なウォーターです。

あのフルーツ系野菜が体の大掃除の立役者! 夏にぴったりのウォーター

<レモン+イチゴ+西瓜+水>

デトックスウォーターで産後ダイエット
<材料>
・レモン 1個
・イチゴ 数個
・西瓜 大きめのさいの目に切ったもの数個
・浄水された飲料水

よく洗ったレモンの端を切りとったら輪切り、または、くし切りにします。よく洗ったイチゴはヘタの部分を取って半分に切ります。西瓜の皮をむき大きめのさいの目に切っておきます。全部をボトルに入れて水を注ぎ入れます。

おなじみのレモンに加え、ビタミンCの豊富なイチゴと西瓜のデトックスウォーターです。西瓜にはアミノ酸シトルリンが多く含まれており、これは肝臓と腎臓の洗浄に絶大な効果をもたらします。肝臓や腎臓は臓器の中でも体の中のフィルターの役目をしてくれる臓器です。このフィルターを綺麗にすることで、体の毒素を外に出しやすくする効果も期待できますね。

実はキュウリにも、このシトルリンは含まれますが、西瓜ほどの含有量はありません。
ちなみに私は、キュウリのみのデトックスウォーターにもトライしたことがあります。しかしフルーツやミントで作った時とは違い、体に良さそうな味はしましたが、やはりフルーツの爽快感や甘みがあったほうが断然美味しいと感じました。

どんな時も安心して水分補給のできるデトックスウォーター。解毒作用があるので、産後ダイエットにも活躍できそうですね。今回はレモンを使った3種類を紹介させてもらいましたが、それ以外でも皆さんの好きなフルーツや野菜を入れたり、おしゃれなボトルを使ったりして、是非お気に入りのウォーター作りを試してみてください。美味しく楽しく簡単に、体のメンテナンスを始めませんか?

↓   ↓   ↓
産後ママにおすすめ! ハーブを使いこなしてロハスな生活
herb

関連タグ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ピックアップ記事

search