産前・産後におすすめのスパイス白湯に入れるスパイス

産前・産後のママにもおすすめ! 話題のスパイス白湯でデトックス!

男の子と女の子の2人の育児真っ最中、ママライターのにこママです。

美容に敏感な人たちの間で最近話題になっている「スパイス白湯」、ご存知ですか?女性にとって嬉しい効果がたくさんあるんですよ!

今回は、スパイス白湯について詳しく紹介したいと思います。

まずは白湯の効果・正しい作り方を覚えよう

産前・産後におすすめのスパイス白湯の白湯

寝る前や朝起きたらまず白湯を一杯飲む、という方も多いですよね。
白湯の効果は

・内臓機能が温まり血行が良くなる
・脂肪が燃えやすくなる
・内臓が温まることで免疫力アップ!
・デトックス効果がある
・内臓機能を回復させる

など、様々です。

そして、そのような効果をより高めてくれるのが「スパイス白湯」なのです。
スパイス白湯は、白湯にスパイスを入れただけのもの!だから、とっても簡単に取り入れることができます。

まずは、白湯の正しい作り方を覚えましょう。

白湯の作り方

用意するもの
・きれいな水
・やかん

作り方
1.やかんに水を入れ強火にかけ、沸騰させる。
2.沸騰したらやかんの蓋を取り、湯気が上がるようにする。
3.泡がブクブクしてきたら火を弱め、そのまま10分から15分沸かし続ける。
4.火を止め、飲める温度に冷ます。

白湯は一度沸騰させることで不純物がなくなり、口当たりも柔らかくなります。
胃腸が弱い人や体調が悪い時、新生児でも負担が少なく飲むことができます。

スパイス白湯とは?

スパイス白湯は、白湯に好みのスパイスを入れるだけ!スパイスは100円均一やスーパーなどで、簡単に手に入れることができますよ。

ここで注意してほしいのが、パウダー状のスパイスを使用する、ということです。購入する際には気をつけてくださいね。

産前・産後におすすめのスパイス白湯に入れるスパイス

スパイス白湯の効果

冷え性・便秘解消
身体が温まるので冷え性が改善されます。また、胃腸の働きを刺激するので、便秘改善にも効果的です。
食べ過ぎ予防
スパイスの香りで満足感が得られ、食欲をセーブしたり食べ過ぎを予防する効果があります。食事の前に飲むことで、お腹を落ち着かせてくれます。
様々な組み合わせができる
スパイスパウダーを白湯に混ぜるだけなので、様々な組み合わせができ、多様な作用が期待できます。悩みや得たい効果に合わせてスパイスを組み合わせることで、より高い効果を得られます。

スパイス白湯の飲み方

・よくかき混ぜて、温かいうちにすするようにして飲む
・グビグビ一気には飲まないようにする
・一回に飲む量は100mlから150ml
・朝一番など空腹時に飲むようにする(成分が吸収しやすくなり、効果がより出るようになります)
・一日5杯までにする(胃腸の弱い人は少量から始め、様子をみる)

悩み別スパイスの組み合わせ方

スパイス白湯に使用するスパイスの種類には

・しょうが(ジンジャー)
・コリアンダー
・クミン
・ブラックペッパー
・ガラムマサラ

などがあり、それぞれのスパイスや組み合わせによって、効果も変わってきます。

便秘やデトックス効果を得たい時

コリアンダーとクミンの組み合わせがおすすめです。

この二つの組み合わせは、スパイス白湯の基本となります。整腸作用があるので、便秘を解消したり、お腹に溜まったガスをスッキリさせる効果があります。胃腸を温め消化を促進するので、代謝もアップ!

冷え性を改善した時

基本の組み合わせに、ジンジャー(しょうが)をプラスします。飲むとすぐ身体がポカポカとしてきますよ。

風邪気味の時

基本の組み合わせに、ジンジャーとブラックペッパーをプラスします。ブラックペッパーとジンジャー共に、身体を温め冷えを取る効果があるので、悪寒対策に効果的です。

イライラなどストレス腸の時

基本の組み合わせに、ブラックペッパーをプラスします。ストレスがあるときの腹痛や、冷えでお腹がゆるいときなど腸トラブルの緩和に効果的です。

二日酔いの時

基本の組み合わせに、七味とうがらしをプラスします。山椒には胸のつかえをとる作用、陳皮には巡りを良くする作用があります。肝臓の働きを良くするのでスッキリします。

月経トラブルの時

基本の組み合わせに、フェンネル入りガラムマサラをプラスします。腹痛などの月経トラブルは血流が滞るのが一因です。

複数のスパイスを合わせたもガラムマサラは、血の巡りを良くする効果があり、フェンネルは女性ホルモンを調整する作用があります。

スパイス白湯には、デトックス効果や多くの女性が悩んでいる冷え性の改善など、嬉しい効果がたくさんありますね!それに、白湯に混ぜて飲むだけなので、簡単に生活に取り入れることができます。話題のスパイス白湯で、綺麗を手に入れましょう!

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