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プレママさん必見!出産後の入院生活、どんなことをして過ごすの?

男の子と女の子の二人育児真っ最中、ママライターのにこママです。

これから出産を迎えるプレママさんにとって、初めての出産自体にも不安はたくさんあるでしょうが、きっと、産後の入院生活も実は、不安なんですよ! って方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

初産の方はこれが初めての入院、という方も多いのでは? 私もそうでした!

大体5日間から7日間の入院期間中、どんなことをして過ごすのでしょうか?
今回は、出産後の入院生活や有意義な過ごし方について、私自身の体験も交えながら紹介します。

出産直後について

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出産直後、ママはすぐには動かず、分娩台の上で2時間くらいは身体を休めます。最近では陣痛・分娩・産後の回復を同じ部屋でできる「LDR」(陣痛分娩室Labor Delivery Recoveryの略)がある産院も多いですよね。私もLDRで出産し、そのままその部屋で身体を休めました。

その間に赤ちゃんは身体をきれいにしてもらったり、測定や健康状態などをみてもらったりしてからママのところへ戻ってきますよ。

そして、初乳を飲ませたり、カンガルーケアをしたりと、身体を休めながら生まれたばかりの赤ちゃんと触れ合います。

入院する部屋について

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入院する部屋には個室と大部屋があります。どちらの場合も母子同室の産院が多いですよね。個室と大部屋には、それぞれにメリット・デメリットがあります。

<個室のメリット>
・部屋の中にトイレやシャワー、テレビなどがあり設備が整っている
・周りを気にせずに過ごせる
・家族などが面会に来やすい

<個室のデメリット>
・食事も部屋で一人摂ることが多く、さみしさを感じることも
・ママ友ができにくい

<大部屋のメリット>
・同じ時期に出産した方たちと交流が持てる
・個室代がかからない

<大部屋のデメリット>
・自分の赤ちゃんの泣き声が同室の方に迷惑ではないか気になる
・夜中でも時間関係なく、誰かしらの赤ちゃんが泣いたり、おむつ替えや授乳をして動く気配を感じるため、よく眠れない

個室のみ、大部屋のみの産院もありますし、その時の入院人数によっては希望した部屋にならない場合もあります。

出産当日の過ごし方は?

部屋に戻ってからも、ママは身体を休めます。出産後最初にトイレに行くときは、貧血で転倒するなど危ないこともあるので、助産師さんや看護師さんが一緒に付き添いながら行きます。
そこで問題がなければ、一人で行動できるようになりますよ。

母子同室でも出産当日は赤ちゃんを新生児室で預かってくれるところが多いので、ママはしっかりと身体を休めましょう。

母子同室って?

産院にもよりますが、出産した次の日から退院まで、赤ちゃんとずっと一緒に病室で過ごすことを言います。

赤ちゃんは昼夜問わず1、2時間おきにおっぱいを欲しがったり、一日10回ほどオムツを替えたりと、ママは休まる時間があまりありません。

特に初めての出産の時は分からないことも多いし体力的にヘトヘトで、泣きたくなってしまうことも。
そんな時は、我慢せずに助産師さんや看護師さんに何でも相談しましょう。私も最初は赤ちゃんの抱っこの仕方から教えてもらいましたよ。

入院中、自分の時間はある?

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赤ちゃんは入院中、毎日沐浴と健康診察の時間があります。赤ちゃんを預けているその時間が、ママの自由時間になります。

シャワーを浴びたり、売店に行ったり。

私は、二人目の出産の時はこの時間を有意義に過ごしたい! と思い、持参したアロマで癒されたりフェイスパックで自分のケアをしたりと、貴重な自由時間を楽しみました。

入院中は予定がいっぱい!

産後の疲れた身体で母子同室。それだけでもヘトヘトですが、入院中は予定がたくさん!

沐浴指導やおっぱいケアの指導、質の良いおっぱいが出る食事についての指導など、それぞれの産院によってカリキュラムが組まれています。大変ですが、そこで初めて知ることもあるのでしっかりと学びましょう。

入院中の面会

出産後の入院期間はこのようにやることがいっぱいあり、ただゆっくり休める時間ではないんです。
また、一日にわずかしかない自分の時間にお見舞いの方がたくさん来て休めない……ということも。
そんな時は入院室に入る人を制限することもできるので、産院に相談してみてくださいね。

退院後は看護師さん達のサポートなく赤ちゃんのお世話をしなくてはいけません。「分からないことはこの期間に何でも聞いて、退院後の練習だ!」と、前向きな気持ちで入院生活を過ごしてくださいね。

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